Składniki:

– 50g ryżu basmati

– 100 g tofu

– 50 g zielonej papryki

– 70 g marchewki

– 5 g skrobi ziemniaczanej

– 5 g oliwy z oliwek

– sos: 20 g syropu klonowego, 10 g octu ryżowego, 10 g keczupu, 20 g sosu sojowego

– 5 g sezamu.

Przygotowanie:

ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Warzywa i tofu (przypraw i połącz ze skrobią) pokrój i podsmaż na oliwie przez kilka minut. Składniki sosu dokładnie wymieszaj i wlej do warzyw z tofu. Całość posyp sezamem.

Przepis i makroskładniki na 1 porcję.

Kalorie: 495 kcal

Białko: 20 g

Tłuszcz: 15,5 g

Węglowodany: 71,5 g