Składniki:
– 40g płatków owsianych
– ciepła woda (trochę ponad płatki)
– 90g marchewki (1 sztuka)
– 100g jabłka (1 sztuka)
– 15g orzechów włoskich
– 5g kakao
– 6g czekolady gorzkiej (1 kostka )
– 5g cynamonu
– 10g erytrytolu (1 łyżka)
– 10g masła orzechowego (1 łyżeczka)
– 70g garść truskawek (garść)
– 150g skyr naturalny.
Sposób przygotowania:
Płatki zalewamy gorącą wodą, dodajemy startą marchewkę i stawiamy na palniku. Dodajemy kakao, czekoladę, masło orzechowe, erytrytol, starte jabłko, cynamon- i całość dusimy około 5 minut. Podajmy ze skyrem, orzechami, truskawkami i dodatkową porcją cynamonu.
Porcja dla 1 osoby. Czas przygotowania 20 min.
Kcal: 579 kcal.
Białko: 31,9 g.
Tłuszcze: 20,9 g.
Węglowodany: 66,5 g.
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.